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2020-04-25 浏览量:959

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做法:1、将莲子泡水2小时,红枣泡水10分钟;2、然后,将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时,煮烂后,放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。上面一条腿屈膝呈90°,利用腿部的力量将其缓慢向上高抬,达到极限后保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势。维他命A可以让你双腿的肌肤变得滑滑嫩嫩,维他命B2则可消除脂肪,维他命B1和磷、铁对去除下半身的肉,也有不可忽视的功效。羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

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三、波纹曲发效果1、沿发根向发梢方向,为头发抹上造型摩丝。以上就是正确洗头发的方法了,你也赶紧试试吧,想要一头浓密的好头发,就从正确的洗头发开始吧。跳绳减肥一定要注意动作要领,长期坚持才更有效果。

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